Программа тураThe programme of the tour

Встреча в аэропорту г. Даламан в 9.00 -10.00. Переезд Даламан — Фетье и далее Фетье — бухта Кабак. Размещение в кемпинге, знакомство, купание в море. Mitting in Dalaman aiport. Transfer Dalaman-Fethiye and than Fethiye-Kabak valley. Accomodation in camping, getting to know each other, swimming in the sea.

Подъём в 6.30, утренний практикум с 7.00 до 8.30, завтрак. Сегодня день релаксации и купания, знакомство в долиной Кабак и её необычными жителями. Вечером динамическая медитация под музыку. Wake ap at 6.30, morning traning 7.30 — 8.30. breakfast. Today is the day for relaxation  and swimming, see the wonderful Kabak valley for the first time, and meet its anusual ihabitans. dinamic meditation to the music in the evening.

Подъём в 6.30, утренняя тренировка, завтрак. Сегодня в качестве продолжения активной части будет поход в глубь долины, которая постепенно превратиться в узкое ущелье с огромными скальными стенами по бокам. Виды этих год и лесов безусловно потрясут вас. В конце нашего маршрута нас будет ждать водопад, в котором можно будет освежиться от дневной жары, а затем снова вернёмся назад к морю Wake up at 6.30? monign training and breafast. Today we are going hiking to the valley to continue an active part of our tour. This valley gradually turns from flat into a narrow gorge with huge walls on both sides. The views of these mountaing and forests will astonish you. At the end of our route we’ll face the waterfall where you could refrash from the day heat, and than we will come back to the sea.

 

Подъём, тренировка, завтрак. Релакс у моря на целый день. Для самых стойких и выдержанных предлагается 5-ти часовой медитационный ритрит в лесу. Вечером обязательно устроим что-нибудь активное. Какие-нибудь шаманские пляски под музыку. Wake up, traing, brackfast. Relaxing by the sea the whole day. For the strogest ones we are to have the 5 hour meditation retreat in the forest. In the evening we are defenitely going to have something active. Such as shamanic dances to music.

 

Традиционный подъём и тренировка, затем классический вегетарианский завтрак в стиле шведского стола. Сегодня у нас будет масштабный радиальный горный поход древним Ликийским путём на весь день в деревню Алынджа. Поход вначале будет вдоль моря, дойдём до живописной Райской бухты и затем поднимемся в горы чтобы полюбоваться побережьем с высоты. По возвращению устроим что-нибудь медитативное у моря и полюбуемся закатом. Tradtional waking up and training, and than classical vegeterian breakfast from the buffet. Today we are going great radial hiking along the ancient Lycian Way for the whole day to Alindja. First uor hiking goes along the cost, we’ll get to the picturesque Paradise bay and than we’ll go up to mountains to watch the coat line at the height. On coming back we’ll have some meditation practice by the sea, and wath the sunset

Подъём, тренировка, завтрак. Сегодня целый день посвятим морю и солнцу и собственно долине Кабак. Для желающих можно повторить пятидневный медитационный марафон. Вечером снова активная тренировка. Wake up, traning, breakfast. Today we are going to devote the whole day to the sea, the sun and Kabak Valley. For the ones who wish we can repeat 5 day meditation marathon. In the evening you’ll have active training.

Подъём, тренировка, завтрак. Сегодня прогуляемся в западном направлении от бухты, посмотрим как живут местные жители и откроем для себя новые природные красоты. Вечером снова активная тренировка. Wake up, training, breakfast. Today we gonna walk western direction from the bay.have a look at the way the local people live and disciver the new natural beauties. In the evening have active training again.

 

Подъём, тренировка, завтрак. Прощание с долиной Кабак и переезд в деревню Фаралья. Селимся в кемпинг George house, прямо над грандиозными 200 метровыми обрывами долины бабочек. После заселения гуляем по Фаралье и окрестностям. Вечером медитируем на закате. Wake up. training, breakfast. We say good buy to Kabak valley and transfer to Faralya village. Accomodation in George House, right above the great 200 meter cliffs of Batterfly valley After cheking in we are going to have a walk in Faralya ans its surroundings. In the evening we are going meditate at the sun set.

Подъём, тренировка, завтрак. Немного экстремальный спуск в Долину бабочек, купание в море и поход к водопаду, вокруг которого обычно порхают многочисленные бабочки, которые и дали долине её название. К водопаду легко можно забраться по камням и постоять под его струями, что чрезвычайно приятно в летний зной. Wake up, training, breakfast. A bit of extrime desent to Batterfly valley, swimming in the sea and walking to the waterfall where the numerous butterflies usually fly aroud. These butterflies gave the name to the valley. You can easily climb to the waterfall by stones and stand under its streams. It’s a real pleasure on a hot summer day.

 

Подъём, тренировка, завтрак. Переезд Фаралья — Олю-Дениз. Селимся в кемпинге Sugar beach прямо рядом со знаменитой Голубой Лагуной, которая является визитной карточкой турецких курортов. Купаемся в лагуне, а вечером гуляем по Олю-Денизу. Wake up, training, breakfast. Transer Faralya — Olu-Deniz. Accomodation at sugar beach camping next to the famous Blue Lagoon wich the brand identity of turkish resorts. Swimming in the lagoon and in the evening walking in Olu-Deniz.

Кемпинг Голубая лагуна Олю-Дениз Голубая лагуна Олю-Дениз

Отъезд. Depature.

Что будем практиковать

В программу наших активностей будут входить:

— утренние практики (разминка, Сурья Намаскар — приветствие Солнцу) 1.5 часа

— дневные практики (хатха-йога, вьетнамская йога, power yoga, ци-гун, парная йога) 1.5 часа

— вечерние практики (по желанию): медитации на берегу моря, танцы, динамические медитации и др. 1 час

Данный график не железный. Возможны вариации в зависимости от пожеланий участников, тонуса, погоды, возможных экскурсий, физических нагрузок и др. Минимальное время занятий в день 2.5 часа, максимальное 4 часа.

Даты:

30 апреля — 10 мая
5 — 15 июня

Что взять с собой: Йога коврик (или туристический коврик), обувь (кроссовки или треккинговые ботинки для походов, а также сандали), свободную одежду для занятий и походов, дождевик (желательно), фонарик, маленький рюкзак, как я уже говорил с целью удешевления тура можно жить в своей палатке, поэтому с этой целью можно взять также палатку и спальник. Насчёт городской одежды смотрите сами, как будет удобно, у нас будет две вылазки в город. Отдельная тема — практика сидячей медитации Випассана, для неё кроме коврика потребуется ещё и специальная подушка, которую можно приобрести здесь http://www.gangotri.ru/category/joga-aksessuary/ Впрочем подушку можно легко заменить и обычным, скрученным спальником, который тоже в этом случае придётся брать с собой.

Примечания:  1. Если ваш самолёт прилетает позже 10.00, то мы можем заказать трансфер на 11.00. Если ещё позже, тогда вам придётся добираться в долину Кабак самостоятельно. Как это сделать мы расскажем при переписке. 2. Для этого тура существует возрастной лимит. Возраст участников от 10 до 45 лет.

Добавить комментарий